Windows系统并没有提供“一键永久关闭”的官方开关，但你可以通过下面几种方法来管理自动更新。

1. 暂停更新（最简单）

打开 设置 ( Win + I )，点击 更新和安全 (Win10) 或直接进入 Windows 更新 (Win11)。

找到并点击 暂停更新，选择要暂停的时长即可（最长约5周）。也可以修改注册表暂停更长时间。

2. 禁用Windows Update服务

按 Win + R，输入 services.msc 并回车。

找到 Windows Update，双击打开。

将 “启动类型” 改为 “禁用"，点击 "停止"，然后点击应用。

（关键步骤） 

切换到 "恢复" 选项卡，将“第一次失败”、“第二次失败”都设为 无操作，点击确定。

注意：这主要是禁用自动下载，系统有时会重新激活该服务。

3. 使用本地组策略（推荐专业版用户）

按 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车。

依次展开路径：

计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新。

找到并双击 "配置自动更新"，选择 "已禁用"，点击确定。

进阶：建议在同一目录下，将 删除使用所有Windows更新功能的访问权限 设为 已启用，以屏蔽更新入口。